Typgerechte Ernährung bedeutet, dass die Ernährung an den Stoffwechseltyp einer Person angepasst wird.

Jeder Mensch verarbeitet Nährstoffe unterschiedlich. Faktoren wie genetische Veranlagung, Alter, Geschlecht, Aktivitätenlevel und Stress spielen dabei eine Rolle. Zum Beispiel fühlt sich eine Person mit gewissen Lebensmitteln wohler und energievoll, während ein anderer Stoffwechseltyp von derselben Mahlzeit müde wird. Langjährige Ernährung entgegen dem Stoffwechseltyp kann zu Übergewicht, Energieproblemen oder gesundheitliche Konsequenzen führen.

Mit meinem Coaching oder in meinen Kursen helfe ich dir herauszufinden, welche Ernährungsweise dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Gesundheit am besten fördern.

Durch eine typgerechte Ernährung wird nicht nur die körperliche Gesundheit unterstützt, sondern auch das persönliche Wohlbefinden verbessert.

Meine Beratung vereint Wissen aus dem Bereich der Ernährungswissenschaften, der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie der Ernährungspsychologie. Speziell beim Thema Frauengesundheit gebe ich meinen Kundinnen viel Wissen aus dem Bereich der TCM weiter. Dadurch können sie gezielter und sehr wirkungsvoll ihren Hormonhaushalt und wichtige Prozesse in ihrem Körper unterstützen für ein ganzheitliches Wohlbefinden und Stärkung der Resilienz.

Im Bereich der Sportberatung erfahren meine Kunden:innen zur maximalen Leistungssteigerung diverse Bio-Hacks aus dem Bereich der Ernährungswissenschaften, Informationen zum Thema Stoffwechselvarianten und Prävention für Verletzungen.

Meine Informationen aus dem Bereich der Ernährungspsychologie sind für beide Gruppen gleichermassen relevant und führt immer wieder zu Aha-Erlebnissen.

Natürlich! In einem 1:1 Coaching gehen wir beim ersten Termin einen Fragebogen durch, anhand dessen wir eine Bestandsaufnahme machen und ich erkenne, für welche Bereiche du deine Ernährung optimieren kannst. Durch diesen Prozess erkennen viele Personen dann auch ein paar neue Ziele. Ob Verbesserung der Schlafqualität, Darmgesundheit, hormonelle Balance, Gewichtsveränderung, Hautgesundheit, etc.
Du erhälst ein Konzept für deine individuellen Bedürfnisse.

Wenn du an einem Gruppenkurs teilnimmst, den ich online durchführe, führst du Empfehlungen anhand kleiner Aufgaben Schritt für Schritt um. Dadurch startest du eine Transformation hin zu besserer Gesundheit und einem besseren Lebensstil. Die meisten Teilnehmer:innen spüren schon nach wenigen Tagen eine positive Veränderung. Wenn du neue Projekte lieber als Teil einer Gruppe mit motivierender Dynamik umsetzt, ist ein Kurs eine effiziente Möglichkeit für dich.

In beiden Fällen startest du eine Reise zu bewussterer Ernährung und mehr Selbstwirksamkeit.

Absolut! Dank moderner Technologien können wir eine genauso individuelle und effektive Beratung online durchführen. Ortsunabhängig, zeitlich flexibler und Aufzeichnungen von Zoom Calls können zur Verfügung gestellt werden.

Du erhälst Zugriff auf meine Kursplattform, auf der sämtliche Lernvideos und Dokumente zur Verfügung stehen - zum Lernen im eigenen Tempo. Zusätzlich gibt es Live Termine mit mir über Zoom und je nach Kurs eine intensivere Begleitung über eine Chat Gruppe.
Bei 1:1 Coachings natürlich regelmässige Telefonate je nach vereinbartem Plan und gewünschten Kanal.

Ich bemühe mich, die Informationen leicht verständlich zu vermitteln.
Als guter Motivator bewirke ich, dass Ernährung Spass macht und Selbstfürsorge mit Leichtigkeit gelingt.